asha777 App-এ দায়িত্বশীল খেলা রাখুন

সময় থামাতে শিখুন

20 মিনিটের সেশন ধরুন অ্যালার্ম বাজলেই থামুন ছোট বিরতি মনকে পরিষ্কার রাখে, আর ভুল সিদ্ধান্ত কমায়

বাজেট আগে, পরে খেলা

সপ্তাহের জন্য সীমা লিখে রাখুন bKash, Nagad আর Rocket ব্যবহার করলে আলাদা হিসাব রাখা সহজ হয়

চাপ কমে, নিয়ন্ত্রণ বাড়ে

দিনে একাধিক দীর্ঘ সেশন না রাখাই ভালো নিয়ম মেনে চললে মাথা ঠান্ডা থাকে, আর মনোযোগও থাকে স্থির

১. কাজের সময়ের ক্ষতি

মাঝেমধ্যে স্ক্রিনের দিকে সময় চলে যায় তাই দুপুর বা রাতের নির্দিষ্ট 30 মিনিট বেছে নিন তারপর কাজের তালিকায় ফিরে যান

২. খরচের হিসাব এলোমেলো

হিসাব না রাখলে বাজেট গুলিয়ে যায় প্রতি সপ্তাহে 3 বার খরচ দেখুন দরকার হলে সেই দিন আর এগোবেন না

৩. বিরতি না নেওয়া

লম্বা সময় পরপর থাকলে ক্লান্তি বাড়ে 10 মিনিট হাঁটুন, পানি খান, তারপরই ফিরুন ছোট বিরতিই বড় পার্থক্য আনে

প্রথম ধাপ: সময় বেছে নিন

সকাল, দুপুর বা রাতএকটি সময় ধরুন একই রুটিন থাকলে থামাও সহজ হয়

দ্বিতীয় ধাপ: সীমা লিখে নিন

একদিনে কত সময়, কত বাজেটদুটোই আগে ঠিক করুন তারপর তা ভাঙবেন না

তৃতীয় ধাপ: বিরতি দিন

প্রতি সেশনের পরে 5 থেকে 10 মিনিট থামুন এই অভ্যাস Dhaka-র ব্যস্ত দিনে খুব কাজে দেয়

রায়হান, Dhaka

20 মিনিটের টাইমারটা কাজে দেয় এখন আর অজান্তে সময় চলে যায় না

মেহজাবিন, Chattogram

সপ্তাহের সীমা লিখে রাখি bKash আর Nagad-এ হিসাব আলাদা থাকায় চাপ কমে